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1. FlowFX (flowfx@chaos.social)'s status on Monday, 22-Jul-2019 21:15:48 CEST FlowFX

   @Ludovico Weniger und langsamer. 60 Minuten bei der Hitze ist schon ziemlich krass. Egal wie schnell du läufst. Ansonsten: warten bis es dunkel wird.

   Ich selbst halte mich natürlich nicht an diese Tipps.

   • FlowFX (flowfx@chaos.social)'s status on Tuesday, 23-Jul-2019 18:42:44 CEST FlowFX

     @Ludovico Ist ja gut und schön, was das Ziel ist. Dennoch musst du das Training an die Gegebenheiten anpassen, damit es auch wirkt und dich nicht nur fertig macht. Und das heißt momentan schlicht und einfach: langsam machen.

   • FlowFX (flowfx@chaos.social)'s status on Thursday, 25-Jul-2019 07:07:31 CEST FlowFX

     @Ludovico Und überhaupt:

     Der einfachste Weg, schneller zu laufen, ist Gewicht zu verlieren.

     Der einfachste Weg, Gewicht zu verlieren, ist mehr zu laufen.

     Ergo: mehr Laufen! Das Tempo kommt von alleine.

     #OpaErzähltVomLaufen